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发布时间：2023-02-07 19:39:19
来源：互联网
1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
2、 妈妈要保持心情舒畅. 如果妈妈是气血不足的(面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻),可用当归,黄芪,葱白,水煎服.少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌. 催奶的方法： 一、汤水方法催奶 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
3、 2、 猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
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4、 3、 花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
5、 4、 冬瓜皮煮鲢鱼。
6、 5、 红小豆煮粥，加红糖。
7、 6、 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
8、 7、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
9、 8、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
10、 9、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日. 10、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
11、 二、中药类方法催奶 丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
12、若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
13、 2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
14、用法每日一剂，水煎服。
15、一般服药2－3剂，效佳。
16、 3、猪蹄2只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各9克。
17、将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
18、 4、猪蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。
19、 一起炖汤食用。
20、 5、猪蹄4只或蹄膀1只，通草2克。
21、一起加水充分煎煮，食肉喝汤。
22、 6、花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
23、「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
24、「评价」花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。
25、猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
26、 7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。
27、「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
28、加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
29、「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
30、母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。
31、此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
32、需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。
33、 8、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
34、「做法」将以上3味共同加水煮汤。
35、「评价」通草有清热通乳的功能。
36、此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
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